Ni magie, ni croyance...
Juste de l'entraînement
La sophrologie est une méthode d'entraînement "psychocorporelle". En clair ? Elle agit à la fois sur votre tête (le mental) et votre corps (le physique) pour les harmoniser.
Elle a été conçue pour vous rendre autonome. C'est une boîte à outils que vous apprenez à utiliser pour faire face aux défis de la vie (stress, douleur, sommeil...).
Les 3 piliers de ma pratique :
1
La Respiration Contrôlée
Pour s'oxygéner et calmer le système nerveux.
2
La Détente Musculaire
Des mouvements doux pour relâcher les tensions physiques.
3
La Visualisation Positive
Pour programmer le cerveau vers la réussite ou le calme.
Note importante : La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical ou un suivi psychologique, elle vient en complément.
Pourquoi consulter
Vous avez tout le potentiel en vous. Je vous aide juste à le réveiller.
La sophrologie est efficace pour :
Gestion du Quotidien : Stress, anxiété, émotions débordantes, troubles du sommeil.
Préparation Mentale : Examen, permis de conduire, accouchement, compétition sportive, prise de parole.
Accompagnement Médical : Gestion de la douleur chronique, pulsions, phobies.
Connaissance de Soi : Mieux écouter son corps, développer sa confiance et son estime.
Pour qui ? Absolument tout le monde. Sans limite d'âge ni condition physique. Que ce soit pour des enfants et des adolescents, des adultes ou encore des séniors, la sophrologie sera parfaitement adaptée.
Nos 3 formules sur mesure
Selon votre besoin, choisissez entre un suivi sur-mesure ou la dynamique du collectif.
L'Accompagnement individuel
Pour traiter une problématique précise (Sommeil, Stress, Phobie...)
C'est un parcours personnalisé de 8 à 12 séances pour atteindre un objectif fixé ensemble.
Comment ça se passe ?
50€ / séance
La 1ère Séance (1h30) : Nous échangeons longuement sur vos besoins et faisons une découverte pratique.
Le Suivi (1h) : Chaque séance comprend un temps d'échange, la pratique des exercices (mouvements doux + relaxation statique) et un bilan de vos ressentis.
L'Entraînement : Je vous fournis les supports pour pratiquer chez vous à votre rythme. C'est la répétition qui crée le changement !
Les séances de groupe
Pour s'offrir une bulle de détente hebdomadaire.
Ici, pas de thérapie individuelle, mais une recherche de mieux-être global. On vient pour évacuer les tensions de la semaine, apprendre à respirer et partager un moment convivial et bienveillant.
Le Cadre :
15€ / personne
Thèmes variés : "Chasser le stress", "Se remplir d'énergie", "Mieux dormir"...
Ambiance : Bienveillance, confidentialité et non-jugement garantis.
Effectif : Petits groupes (10 personnes maximum) pour un suivi de qualité.
Foire aux Question (FAQ)
Non, venez comme vous êtes ! Prévoyez simplement une tenue confortable où vous vous sentez libre de vos mouvements. La sophrologie se pratique assis ou debout, rarement allongé (sauf cas particuliers).
Non. En sophrologie, vous restez toujours conscient. Vous êtes dans un état de "vigilance relaxée" (entre veille et sommeil), mais vous gardez le contrôle total.
Dès 5-6 ans environ, sous forme ludique (jeux, contes). C'est excellent pour la concentration et la gestion des émotions à l'école.
Je me déplace chez vous
Zone d'intervention
Basée à Bouloire, j'interviens dans un rayon de 20 km : Saint-Calais, Connerré, Le Breil-sur-Mérize, Thorigné-sur-Dué...
Minimum de commande de 15€ requis selon la distance
Bouloire
+ 20 KM ALENTOUR